Back to Basic Nieuws
Volg hier het nieuws van Back to Basic
|
Overstap naar Eversports Manager
Sinds juli 2020 zijn we van Fitmanager overgestapt op Eversports manager. Hiermee kun je je online aanmelden voor onze trainingen. Download de app in de Playstore of Appstore en meld je aan voor een van de trainingen. Mocht je problemen ondervinden met aanmelden laat het ons weten. |
|
Hervatten Bootcamptraining
Yeah! We kunnen weer op pad! Vanaf deze week gaan we ook weer starten met bootcamptrainingen op maandag (light-medium) en woensdag (medium-heavy). Uiteraard kan dit alleen mits we ons strikt aan de richtlijnen van het RIVM houden. We hebben daarom een aantal maatregelen getroffen voor tijdens onze trainingen. - Bij ziekte/verkoudheidsverschijnselen blijf je thuis - Beperkte groepsgrootte - Buiten verzamelen - Ten alle tijden 1,5 m handhaven Zorg dat je de instructies van de trainer goed opvolgt zodat de veiligheid gewaarborgd blijft. |
|
|
Online trainingen bij Back to Basic
De Coronamaatregelen, zoals door het RIVM bekend gemaakt, verplichten alle sportscholen om tijdelijk hun deuren te sluiten. Omdat wij Bij Back to Basic niet graag stilzitten bieden wij in deze periode daarom live online trainingen aan. Je kunt je hiervoor aanmelden met je normale Fitmanager account. Voor deze trainingen maken we gebruik van de applicatie ZOOM. Zorg dat je deze app op je telefoon of pc hebt gedownload voordat je start met de oefening. Mocht je problemen hebben met het installeren hiervan laat het ons dan weten. We helpen je graag. |
|
Twee Back to Basic teams bij Meet the Marines 24H
Twee teams van Back to Basic hebben zich gewaagd aan het loodzware evenement van Meet the Marines op 25 en 26 mei 2019. Beide teams hebben er samen voor gezorgd dat ze de bel konden luiden en daarmee de 24H hebben volbracht! Respect voor deze bikkels! |
|
|
Bootcamp Haarlemmermeerse Bos
Het was al een tijd geleden dat we met Back to Basic naar het Haarlemmermeerse Bos zijn geweest voor een training. Deze bikkels hebben onder leiding van trainer Erik weer een pittige bootcamptraining doorstaan op de zondagmorgen. Goed bezig! Volgend jaar weer!? |
|
Back to Basic specials
Maandelijks organiseren we bij Back to Basic "specials". Dit zijn trainingen waar we net even wat andere dingen doen dan normaal. Na een verkenning met de trainers zijn we in september met een groep sporters naar het obstacle run parcours geweest in Noordwijk. Een enorm mooi parcours waar we technisch een uitdagende training neer kunnen zetten. Dit smaakt naar meer! |
|
|
Back to Basic bloemencorso 2018
Na het succes van 2017 hebben we ook dit jaar weer deelgenomen aan de bloemencorso in Roelofarendsveen. Een groep fanatiekelingen, een hele mooie act en veel voorbereiding hebben geresulteerd in een 1e prijs met lof van de jury! Op naar volgend jaar! |
|
Back to Basic bij Team Mission MIA
Op 31 maart heeft een fanatiek team van Back to Basic meegedaan met Obstacle run Mission Mia! Geweldig weer met een hele leuke run! En daarbij hebben we bijgedragen aan het goede doel waar Mission MIA voor staat (palliatieve zorg van kankerpatiënten)! Volgend jaar weer!? |
|
|
Back to Basic op de bloemencorso!
Een zeer geslaagd feestje op de kar van Back to Basic tijdens de Bloemencorso van de Veense Kermis 2017. Met een fanatieke groep Back to Basic'ers hebben we in de voorbereidingen een mooie kar in elkaar weten te zetten. Tijdens de corso kon men aansluiten bij de "anti-katerbootcamp" die we verzorgden. Ook de jury kon dit waarderen want we kregen hiervoor de 1e prijs! Op naar volgend jaar!? |
|
Wintertijd challenge Spieren voor Spieren
Op 29 oktober organiseert Total Excercise uit Zoetermeer om 2 uur ‘s nachts een evenement voor het goede doel, Spieren voor Spieren. Om geld in te zamelen voor kinderen met een spierziekte organiseert deze stichting komend weekend een bootcamp tijdens het uurtje extra wat we hebben als de tijd een uur wordt terug gedraaid. Dus een gave workout om 02.00, wie wil dat nou niet!? Onze trainer Koen Haegens gaat Back to Basic vertegenwoordigen als trainer tijdens deze wintertijd challenge! Samen met andere trainers gaat hij een uitdagende (militaire) bootcamp verzorgen midden in de nacht. Welke fanatieke sporters komen zaterdag voor het goede doel een uurtje sporten in Zoetermeer? Voor meer informatie én aanmelden check de website: https://www.wintertijdchallenge.nl/…/total-exercise-militar… Inschrijven kost slechts €10. Mocht je geen tijd hebben maar wel willen doneren, dat kan natuurlijk ook! Tot in Zoetermeer! Oorah! |
|
|
Dit jaar doet Back to Basic met een enthousiaste groep sporters mee aan de bloemencorso op 23 september. Er wordt al druk geklust aan een kar en ludieke ideeën worden geboren voor tijdens de corso. Ben jij ook Back to Basic lid en wil jij aansluiten bij deze groep? Dat kan nog, laat het ons weten door middel van een mailtje naar info@backtobasictraining.nl.
|
Wat te doen bij een beginnende blessure.
Een chronische blessures ontstaat meestal als gevolg van overbelasting of onjuiste trainingsopbouw. Een overbelastingsblessure herken je aan de zeurderige pijn of stijfheid. In eerste instantie ontstaat de pijn alleen na een zware training, maar later ook bij aanvang van een training en gedurende een training. In het begin is het nog mogelijk om door deze pijn of stijfheid heen te lopen, dit is echter niet verstandig want de pijn en stijfheid komen altijd heviger terug! Een acute sportblessure wordt veroorzaakt door bijvoorbeeld een val, klap, botsing of verkeerde beweging. Vaak ontstaat dan een zwelling, kneuzing, scheuring, verstuiking of botbreuk. Wat te doen? - Probeer in eerste instantie rust te houden en het aangedane lichaamsdeel te koelen, hoog te houden en een drukverband erop te doen; - Indien de klachten na een aantal dagen niet zijn afgenomen, neem dan contact op met de huisarts of fysiotherapeut. Loop niet te lang door met uw blessure. Hoe eerder de behandeling start, des te eerder kunt u weer terugkeren naar uw sportactiviteit. |
Back to Basic en Praktijk Braassemermeer (http://praktijkbraassemermeer.nl/) werken samen om u bij een blessure zo snel mogelijk weer aan het sporten te krijgen.
Voor meer informatie over een blessure of wilt u een afspraak maken vanwege een blessure? Vraag het één van de trainers of mail naar info@backtobasictraining.nl voor meer informatie. |
|
Na het succes in Roelofarendsveen was het hoog tijd om uit te breiden naar het dichtbij gelegen Rijpwetering. Vanaf 1 mei traint er elke woensdagavond om 19:30 een groep fanatiekelingen in Rijpwetering onder leiding van bootcamp trainer Koen Haegens.
Wil jij meetrainen? Kom gerust een proefles nemen en sluit aan bij deze toppers. |
Dankzij een samenwerking met Hardloop-geest kun je als sporter van Back to Basic nu met korting hardloopschoenen/kleding scoren! Mocht je nog iets nodig hebben dan kun je nu 10% korting verkrijgen bij www.hardloop-geest.nl!
Het is ook mogelijk om je bestelling op te halen (en evt. te retourneren) in de fysieke winkel van Rob vd Geest. De korting komt bovenop de eventuele andere kortingen die al op de website worden aangeboden! De code die je hiervoor kunt gebruiken is: "BTB2017". |
|